co z kreatyna

[...] mety mysle zrobic pare kilogramów, ale chcialbym to zrzezbic, nie wiem czy salbutamol bedzie odpowiedni,mam tez mozlilwosc kupna hydroksycutu-on równiez podnosi temp ciala, i czy kreatyna jest dobrym dodatkiem do tego ,boje sie ze mnie napompuje woda i szybko strace, mialem tak juz po nitrobolonie i stormie.bylbym wdzieczny za jakies wskazówki.

[...] z którym wypracowane w trakcie stosowania kreatyny efekty mają charakter doraźny i znikają po zakończeniu suplementacji jest niezwykle powszechne. Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z [...]

Nie ma sensu, przynajmniej na razie. Zwłaszcza, że mała aktywność fizyczna. Jeszcze DHEA mógłbym jako tako zrozumieć, ale kreatyna w ogóle nie potrzebna. Na razie się wstrzymaj z obydwoma suplementami, później, jak się rozruszasz, i co najważniejsze - uderzysz na siłkę to z pewnością się bardziej przydadzą ;-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu [...]

ale po dece jest większa masa niz propionacie,nie rozumiem troche tego co robisz na utrzymanie masy są hcg,clomid kreatyna aminokwasy białko.Nigdy bym nie uzył propionicum jako środka bazowego tym bardziej przy dece.Mrówa JAK MOZESZ TO WYPEŁNIJ PROFIL,MYŚLE ZE GDYBYŚ SPRÓBOWAŁ INNEJ KOMBINACJI to bys miał lepsze efekty i wiekszą satysfakcje z [...]

[...] zyskac wiecej sily i wytrzymalosci.Na zmiane techniki u mnie jest juz napewno za pozno.Oczywiscie zawsze mozna cos poprawic ale generalnei juz jestem powiedzmy ukształtowanym zawodnikiem. Ale z ta kreatyna to nie wiem.Chyba nie jest tak siajowa az?Miesnie nabieraja wody ale przeciez nikt od tego nie zginal.Napewno szybciej sie regenerujesz.

Moim zdaniem tak dużo treningów jest za dużo. Chyba, że na siłowni to bardziej zabawa niż prawdziwy trening. BCAA przed i ew. w trakcie treningu się bierze. Glutamina nie działa. Arginina jest głównie na pompę - większych osiągów raczej nie będziesz miał. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. Monohydrat, stack niepotrzebny. Carbo zbędne. Co za sens [...]

[...] ,podpatrzyłem na sfd nwm gdzie dokładnie dieta: 5jajek 200g kuraka 3/4 posiłki same kurczaki,serki wiejskie 5 jajek :). Coś takiego . ^^ Monotonnie ale szybko waga zleci + kreatyna,białko :) Więc dziennie 40 G węgli nie przekroczę ,czytałem że koleżka miał lekkie zjazdy itp. ale poradzę sb :) Coś dodać ,odjąć!? Zamienić mleko na inne :D? Tą [...]

[...] zawilgocona. podobno nie widać gołym okiem ale jest to na tyle poważne, że wartość tej kreatyny jako suplementu zmniejsza się do kilku procent. ciekawe co obecni tu fachowcy z olimpa na ten fakt. czy kreatyna przez zapuszkowaniem w firmie jest jeszcze testowana czy już nie. nie twierdze, że to akurat olimp nabył tą felerną partię ale jednak...

[...] tabsów 6. Zincas forte. 7. Filomag B6. A teraz pytania: 1. Czy ten cykl jest lepszy od tego co napisałem na początku? 2. Wszędzie czytam że dekstroza wspomaga działanie kreatyny, aja muszę ją wyrzucić, jak z tym jest? 3. Ta kreatyna jest bez tauryny, czy przydałoby się ją dokupić? 4. Czy mam coś jeszcze dożucić? Dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Cchesz brac na siłę... Bierz... Z tego co czytam to nie amsz zielonego pojęcia o podstawach... nic ta kreatyna nie da ... nawet jak bys zjadł to w poczwórnych dawkach to najwyżej dostaniesz rozwolnienia to będzie JEDYNY skutek... Gdyby to było tak MOCNE i groźne to myślisz żę sprzedawali by to w zwyczajnych punktach handlowych bez recepty itp [...]

Sluchaj W tym sporcie podstawa jest odzywianie i trening to ok 80-90% efektow Reszta to m.in. suple Z gowniana dieta - nic nie zdzialasz Z gownianym treningiem - rowniez nic nie zdzialasz Wez sie za podstawy dostosuj je do celow jakie sobie stawiasz i dzieki nim daz do realizacji Kreatyna to nie sterydy Sterydy to... (nie bede wymienial, kazdy zna [...]

[...] bez wiekszego znaczenia:) czy na czczo, czy z posilkiem, wchlanianie nadal bedzie w granicach 90%, zmieni sie tylko czas absorpcji, ktoty nie ma wplywu na przebieg cyklu, bo kreatyna nie jest srodkiem doraznym. co do dlugosci cyklu, ja preferuje nawet do 12 tygodni, jednak zalezy to od naszych subiektywnych odczuc i efektow na cyklu:) zasada jest [...]

[...] juz wszytkie partie miesni. w wakacje przerwa zero cwiczen :) od 1 wrzesnia do dzisiaj ciezka pompa :D aha jakos w na w polowie pazdziernika moj pierwszy cykl :) trec kreatyna mono+ vitalmaxa bcaa i glutamina + gainer mass xxl 3KG w raczce 2,5 cm poszlo na klate okolo 20% siły w masie beztluszczowej ~2,5-3KG. na poczatku lutego kolejny [...]

Cage Jeżeli na 10g samego cytryninu miałeś takie efekty to znaczy iż kreatyna działa na Ciebie dostatecznie mocno - ja bym przychylał się do zmniejszenia dawek monohydratu do ok 6g dziennie i pociągnięcia cyklu dłużej - zgodnie z zaleceniami jakie dał Ci wyżej McRayven - nie ma po co pakować w siebie więcej, zbyt szybko się wycycać i [...]

Za dużo Nitro 2 z Mono Ok ale HMBolon na co przeciez tam mega porcje trzeba by zapodwoac co jest nie oplacalne i dodatkowa kreatyna lepiej kup osobno aakg i te hmb ale nie wiem cyz po nim jakies efekty zauwazysz i uzyskasz

Tauryna 500 na noc ok 1-2g n-acetyl-l-tyrozyna przed treningiem ok 2g Beta alanina codziennie ok 5g w treningowe przed treningiem, jak masz 2 jednostki dziennie mozesz podzielic na dwa Kreatyna codziennie też ok 5g Ashwanganda na noc, nie wiem jaką masz ale daj kapsa Odżywki białkowe wg braków BCAA EAA bcaa przed treningiem, eaa po treningu [...]

widzę, że temat brania kreatyny z glukozą/czasem nazywaną dekstrozą...?/ wciąż budzi trochę wątpliwości, ale przydatność takiej suplementacji jest znikoma, poza jednym okresem po treningu i w dawce indywidualnie dobranej a nie nerzuconej przez producenta, czasem czytam artykuły czy reklamy o tym jak podnosi się poziom insuliny po spożyciu glukozy [...]

Z tego co się orientuje Mega Power PG ma 15 g białka i 76 g węgli + kreatyna, a zwykły Mega Power ma więcej białka i nie ma kreatyny. Osobiście za tą cenę nie wziąłbym ani jednego ani drugiego. Za to siano można dostać lepsze gainery. Poza tym po co przepłacać, nie łap się na te promocje na w sklepach internetowych, bo tak naprawdę to wcale nie [...]

kreatyna z tego co wiem nie ulega trawieniu, gdyż jest wchłaniana w takiej postaci w jakiej się ją przyjmuje, dlatego nie siedzi ona w żołądku długo, a raczej przechodzi tylko przez niego po to by w jelicie była wchłoniona, więc nie zdąży się przekształcić w karnitynę. Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: (chodze na silownie od czasu do czasu robiac wytrzymałosc staz rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wytrzymalosc 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 2 rodzaje ,gainery 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekot 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]